10 esempi per aumentare la propria energia

"Lasciate che i vostri sogni siano più grandi. 
Le vostre paure e le vostre azioni più grandi delle vostre parole." 

Recentemente mi sono imbattuto in una dichiarazione su Facebook che mi ha fatto pensare...

Diceva:

SICUREZZA ed energia sono la stessa cosa.

Bassa Energia = Insicurezza
Alta Energia = Sicurezza

Tutto ciò ha senso nel momento in cui questa maggiore energia venga utilizzata per fare delle cose che aumentino la propria sicurezza ...

E i benefici di avere energia in più non si fermano qui.

Aumentare la propria energia è uno dei modi migliori per migliorare la propria vita.

Maggiore è l'energia più si può realizzare qualcosa.

E con più successo arriva più fiducia nelle proprie capacità.

Di seguito 10 consigli semplici per aumentare la propria energia:

1. Muoversi ed esercizio fisico per almeno 10 minuti al mattino così da aumentare il metabolismo per la giornata. 
2. Limitare lo zucchero in quanto provoca delle cadute dei livelli di energia dopo il picco.
3. Mangiare bene a colazione poiché si ha tutto il giorno per convertire le calorie in energia.
4. Bere più acqua e altre bevande non zuccherate perché essere disidratati è controproducente.
5. Bere caffè va bene, ma non usarlo come un sostituto per il cibo e pensare due volte prima di bere del caffè dopo le 6pm poiché questo può influenzare negativamente su un buon sonno.
6. Ridere perché una bella risata aumenta la pressione sanguigna e il metabolismo. 
7. Guardare il colore rosso fa si che i muscoli si muovano più velocemente e lavorino di più, dando una sferzata di energia quando se ne sente il bisogno (questo secondo la ricerca dell'Università di Rochester). 
8. Mangiare cibo contenente omega-3 perché gli acidi grassi omega-3 migliorano l'umore e la funzione del cervello, essenziale per evitare un crollo al mezzogiorno. 
9. Ascoltare della musica. Un rapporto nel giornale online di Psicologia dello Sport afferma che la musica ad alto volume può essere uno degli strumenti più efficaci per alleviare lo stress e combattere la stanchezza. 
10. Essere ispirato, lottare per il successo e sfruttare al meglio ogni giorno. 

Essere ispirato e avere passione in ciò che si fa è senza dubbio il più importante di questi suggerimenti perché senza ispirazione non si avrà voglia di fare una qualsiasi delle altre nove attività...